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손흥민 재계약 - 토트넘 연봉 30~40% 삭감 제안 토트넘 손흥민 선수의 토트넘 잔류 가능성이 현재로서는 불확실한 가운데,  재계약에 대해 충격적인 주장이 나오고 있다.토트넘이 다년 계약에 연봉 30~40% 삭감을 제안했다는 내용이다.  지난 2021년 4월 손흥민과 토트넘은 4년 계약을 체결했고, 1년 연장 옵션이 붙어있는데 토트넘은 이를 강제로 실행할 수 있다. 다만 실행할 수 있는 기간이 충분했음에도 2024년이 지나가도록 실행하지 않아 손흥민은 현재 보스만 룰에 의거하여 다른 구단과 2025-26 시즌 입단을 전제로 자유롭게 협의할 수 있다. 토트넘 수뇌부는 손흥민의 높은 연봉과, 전성기가 지난 나이를 우려하며 다년 계약은 커녕 1년 연장 옵션에도 주저하고 있는 모습이다. 다만 이적시장 전문 기자 파브리치오 로마노 등 많은 유력 언론에서는 토트넘이.. 2025. 1. 4.
스위치온 다이어트(박용우 다이어트)의 식단과 주의사항 스위치온 다이어트는 저탄수화물과 고단백 식단을 기반으로 하여 체중 감량을 목표로 하는 프로그램입니다. 이 다이어트는 간헐적 단식과 단계별 식단 조절을 통해 체지방을 감소시키고 근육 손실을 최소화하는 것을 지향합니다.  스위치온 다이어트의 주요 원칙수분 섭취: 하루에 최소 2리터(약 8컵)의 물을 섭취합니다.수면 관리: 하루 최소 6시간 이상의 수면을 취하며, 자정부터 오전 4시 사이의 수면을 포함하도록 합니다.영양제 섭취: 필요한 영양제를 꾸준히 섭취합니다.간헐적 단식: 기본적으로 14시간 단식하고 10시간 동안 식사하는 패턴을 유지합니다.저녁 식사 시간: 취침 4시간 전까지 저녁 식사를 마칩니다.운동: 주 4회 이상 고강도 운동을 실시합니다.4주간의 단계별 식단 구성1단계 (1~3일차): 하루 4회 단.. 2025. 1. 3.
가르시니아 다이어트에 대하여 가르시니아는 최근 체중 감량과 건강 관리에 관심 있는 사람들 사이에서 주목받고 있는 천연 성분입니다. 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)라는 이름으로 잘 알려져 있으며, 동남아시아 지역에서 자생하는 열대 식물에서 추출됩니다. 특히 과일 껍질에 다량 함유된 **하이드록시시트릭산(Hydroxycitric Acid, HCA)**이라는 성분이 체지방 감소와 식욕 억제에 도움을 준다고 알려져 있어 다이어트 보조제로 인기를 끌고 있습니다.이 글에서는 가르시니아의 효능, 부작용, 섭취 방법에 대해 알아보고, 이를 다이어트에 효과적으로 활용하는 방법을 안내합니다. 가르시니아의 주요 효능1. 체지방 감소가르시니아의 핵심 성분인 HCA는 지방 합성 효소인 ATP-citrate lyase의 작용을 억제하여.. 2024. 12. 27.
약국 쌍화탕과 일반 쌍화탕의 차이점 쌍화탕 (雙和湯) 동의보감에 나오는 한약에 일종으로 감기약으로 인식하고 있는 분들도 많지만 전통적으로는 피로 회복과 원기 증진에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 지금부터 약국 쌍화탕과 편의점 등 쉽게 구할 수 있는 쌍화탕의 구분 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쌍화탕이란 무엇인가? 동의보감에서는 한약의 일종으로 삼물탕과 황기군중탕을 처방으로 사용한 것입니다. 이는 음양을 조화롭게 한다는 뜻으로, 대표적인 건강약인 숙지황이 함유되어 있어 건강 보조 식품으로 취급됩니다.  제약회사에서 제조 및 판매하는 적절한 제품은 때때로 박카스와 같은 자양강장제로 분류되는데, 이는 난잡한 생활로 인해 규칙성이 저하된 사람들, 많은 생각으로 인해 정신이 흐려진 사람들, 잦은 분노로 인해 간이 손상된 사람들, 잦은.. 2024. 12. 27.
등산 초보를 위한 관악산 해맞이 등산로 가이드 새해 첫날, 관악산 정상에서 떠오르는 태양을 바라보며 새해 소망을 빌어보는 건 어떨까요? 관악산은 서울 남부에 대표적인 명산으로, 초보자도 도전할 수 있는 다양한 등산로를 제공합니다. 이번 글에서는 등산 초보자도 안전하고 즐겁게 관악산 해맞이를 할 수 있는 등산로와 준비 팁을 구글 SEO에 맞춰 정리해 보았습니다.관악산 해맞이 등산의 매력관악산(해발 629m)은 서울 관악구와 경기도 안양시에 걸쳐 있는 산으로, 정상인 연주대에서 바라보는 서울 도심의 전경이 일품입니다. 특히 새해 해맞이 명소로도 유명해 많은 사람들이 일출을 보기 위해 매년 이곳을 찾습니다.관악산 해맞이의 특징서울 도심 접근성: 서울대입구역, 신림역 등 여러 출발 지점이 있어 대중교통으로 쉽게 접근할 수 있습니다.탁 트인 정상 뷰: 연주대.. 2024. 12. 26.
대만 여행 지원금 신청 방법 및 사용처 대만은 최근 한국인 관광객을 대상으로 여행 지원금을 제공하며 많은 관심을 받고 있습니다. 아름다운 자연과 맛있는 음식, 독특한 문화가 어우러진 대만은 한국인들에게 꾸준히 인기 있는 여행지입니다. 이번 글에서는 대만 여행지원금 정책과 신청 방법, 그리고 여행 계획에 활용할 수 있는 팁을 자세히 소개하겠습니다. 대만 여행을 준비 중이라면 이 글을 끝까지 읽어보세요!  대만 여행지원금이란?대만 정부는 코로나19 팬데믹 이후 침체된 관광 산업을 회복하고 외국인 관광객 유치를 위해 특별한 여행지원금 제도를 도입했습니다. 특히 한국은 대만 관광청의 주요 타겟 국가로 선정되어 많은 혜택을 받을 수 있는 기회가 있습니다. 이 지원금은 대만 여행을 계획 중인 개인 여행객뿐 아니라 단체 관광객에게도 제공됩니다.대만 관광청.. 2024. 12. 26.
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