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🤰 임신 중기(20주차~) 산모가 꼭 조심해야 할 것 & 해야 할 것 임신 20주차 이후는 본격적으로 임신 중기에 해당하는 시기로, 태아는 안정적으로 자라나고 산모도 비교적 체력이 유지되는 ‘태교의 황금기’라고 불립니다 ✨ 저희 안녕이도 21주차에 접어 들었습니다. 하지만 이 시기에도 주의해야 할 점들과 챙겨야 할 생활습관이 있습니다. 🚫 조심해야 할 것① 무리한 활동과 과도한 운동 🏃‍♀️입덧이 줄어들어 움직임이 편해지지만, 무리한 운동·장시간 서 있기는 피하세요. 자궁 수축이나 허리 통증, 정맥류를 유발할 수 있습니다.② 체중 급격한 증가 ⚖️태아 성장이 빨라지면서 체중이 쉽게 늘 수 있습니다.👉 주 0.3~0.5kg 정도 점진적인 증가가 적당합니다. 급격한 증가는 임신성 당뇨·고혈압 위험!③ 같은 자세 오래 유지 🛏️20주 이후 **천장을 보고 오래 눕는 자세.. 2025. 8. 19.
에너지바우처 신청 조건과 방법 (2025년 기준) 1. 에너지바우처란?에너지바우처는 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 등 에너지 요금 부담을 줄여주는 정부 지원 제도입니다. 에너지 취약계층이 여름엔 시원하게, 겨울엔 따뜻하게 지낼 수 있도록 도와주는 정책입니다.2. 누가 신청할 수 있을까? (지원 대상)소득 조건: 「국민기초생활보장법」에 따른 생계급여, 의료급여, 주거·교육급여 수급자세대원 특성 조건: 주민등록상에 노인(65세 이상), 영유아, 등록된 장애인, 임산부, 중증·희귀질환자, 한부모가족, 소년소녀가정(가정위탁 포함) 중 해당자가 한 명 이상 있을 경우 대상이 됩니다지원 불가한 경우:세대 전체가 보장시설에서 급여를 받고 있는 경우다른 동절기 연료비 지원 또는 연탄쿠폰 등을 이미 받은 경우3. 지원 금액 (2025년 기준)지원 금.. 2025. 8. 16.
📺 방송3법 상정? 정확히 뭘 의미할까? [2025년 8월 기준 정리] 최근 이재명 정에서 다시 화두에 오른 ‘방송3법 상정’. 뉴스에서는 자주 보이는데, 구체적으로 무엇을 의미하는지, 왜 다시 논란이 되고 있는지 궁금하신 분들을 위해 정리해드립니다. 📺 방송3법 상정? 정확히 뭘 의미할까? [2025년 8월 기준 정리]최근 정치권에서 다시 화두에 오른 ‘방송3법 상정’. 뉴스에서는 자주 보이는데, 구체적으로 무엇을 의미하는지, 왜 다시 논란이 되고 있는지 궁금하신 분들을 위해 정리해드립니다.✅ 방송3법이란?방송3법은 아래 세 가지 법률을 말합니다.방송법방송문화진흥회법한국교육방송공사법이 세 법안은 공영방송의 운영 구조와 독립성을 좌우하는 핵심적인 법률입니다.✅ 왜 ‘방송3법’이 논란인가?1. 공영방송 지배구조 개편현재 KBS, MBC 등 공영방송 이사 임명은 정부·여당 .. 2025. 8. 4.
🔥 2025년 7월 30일 캄차카 반도 대형지진(M 8.8)·쓰나미 경보 발령 1. 지진 개요 및 발생 시각 📌발생 일시(현지 기준): 2025년 7월 30일 오전 11시 24분경 (UTC 2025‑07‑29 23:24:50) 규모: M 8.8 (초기 8.0→후에 8.7~8.8로 상향 조정) 진앙 위치: 페트로파블롭스크‑캄차츠키에서 동남동쪽으로 약 136 km 지점, 깊이 약 19.3 km 2. 지진 특징 및 역사적 의의캄차카 반도에서는 1952년 M 9.0 규모 지진 이후 가장 강력한 규모 역사적으로 1737년(9.0~9.3), 1952년(9.0) 지진이 이 지역에서 발생 3. 쓰나미 발생 및 피해 상황쓰나미 파고: 최대 3~4 m 규모 파도 캄차카 지역 해안·세베로‑쿠릴스크 관측 피해 및 대응:세베로‑쿠릴스크 항구가 침수, 주민 수천 명 긴급 대피 야마가타 지역(일본) 포함.. 2025. 7. 30.
🏛️ 튀르키예의 역사: 오스만제국부터 현대까지 한눈에 정리! 📝 메타 설명 (Meta Description): 많은 미디어에 노출 되며 핫한 관광지로 각광 받고 있는데 튀르키예! 좀 더 알고 가시면 좋겠죠? 튀르키예의 역사, 오스만 제국과 셀주크 제국부터 현대 공화국까지 한눈에! 지리적 특성과 이슬람 문화 속에서 발전한 튀르키예의 역사를 알아보세요. 📌 튀르키예(Türkiye)란 어떤 나라일까?튀르키예(구 명칭: 터키)는 유럽과 아시아를 연결하는 지정학적 요충지에 위치한 국가입니다. 이스탄불은 세계 유일의 유럽-아시아 대륙 양쪽에 걸친 도시로, 과거 동로마 제국과 오스만 제국의 수도로서 긴 역사와 문화를 간직하고 있죠. 🏺 고대 아나톨리아 문명튀르키예의 역사는 기원전 수천 년 전 아나톨리아 지역에서 시작됩니다.히타이트 제국 (기원전 1600년경~1200년경).. 2025. 7. 27.
🤰 13주차에 산모가 꼭 알아야 할 것들 👶 벌써 13주차!안녕이(태명)가 13주차에 접어들었어요.이제부터는 임신 2분기, 흔히 말하는 안정기에 들어섭니다.태아는 이 시기 빠르게 성장하며,엄마의 몸도 조금씩 익숙해지기 시작해요.🤰 13주차에 산모가 꼭 알아야 할 것들✅ 1. 아직은 조심해야 해요무거운 짐 금지!복부 압박, 과격한 운동 X성관계도 조심스럽게 (출혈 시 병원 상담)✅ 2. 검진은 반드시 챙기기12~13주차에 1차 기형아 검사(NT + 혈액검사)결과 확인 후 필요시 융모막 검사(NIPT 또는 CVS) 진행 여부 결정👉 기형아 검사와 NIPT에 대한 자세한 설명 보기 ↓ 아래 글 참조2025.06.09 - [분류 전체보기] - ✅ 임신 초기 산모가 꼭 해야 할 검사 총정리 (0~12주차)신 초기 필수 검사 정리 (바로가기)🤢 입.. 2025. 6. 19.